想要增进记忆力吗？台湾最新研究显示体内锌跟镁含量高的人，在国文、英文这类记忆科目，成绩就会明显比较好，研究成果还发表在国内医学期刊。镁跟锌虽然是微量元素，但却扮演关键角色，从海鲜、海带或是绿色蔬菜跟香蕉，就能轻松摄取。

 

小朋友一笔一划慢慢写，努力把国字记起来，想要读书效果好，现在有最新研究，圣约翰科大副校长王健行分析180位女学生的头发，发现体内锌、镁含量高的人，国文、英文这类记忆科目，成绩就明显比较好。

 

圣约翰科大副校长王健行：「锌的话是在我们身体里面，大脑里海马回里面一个很重要的成分，锌含量高镁含量高，他们的记忆科目表现会比较好，譬如说他的国文英文，会有比较好的表现，分数大概可以差到10分左右。」

 

不只国文、英文，只要跟记忆力有关的通通都有效，显著成果想必不少人都很心动，但想要增加体内锌、镁含量，到底该怎么做？答案就是从吃的下手。

 

锌含量高的有海产类，例如鱼跟牡蛎，另外，海带也是不错的选择，至于镁要从绿色蔬菜、胚芽米或是香蕉等水果中来摄取。镁、锌含量高，还有另一项优点，就是能够降低乳癌罹患率。

 

圣约翰科大副校长王健行：「如果铜的含量高锌含量低，那这样一个比率越高的人，通常他罹患癌症的机会，相对的风险会比较高，所以我们是建议说这个东西，可以做一个初筛的动作。」

 

锌跟镁都属于人体中的微量元素，平时很容易忽略它们的重要性，因此王健行提醒民众，养成均衡饮食的习惯，确保能摄取足量，如此一来，不只让身体更健康，记忆力也会跟着顶呱呱。